Receitas Fitness Para Café da Manhã Para Começar o Dia Com o Pé Direito
Receitas Fitness Para Café da Manhã é a refeição mais importante do dia, e uma boa opção de café da manhã fitness pode ajudar a fornecer a energia e os nutrientes necessários para começar o dia com o pé direito. Aqui estão algumas ideias de receitas fitness para o café da manhã:
- Omelete de claras com legumes: Bata algumas claras de ovos em um recipiente, adicione um pouco de sal e pimenta e despeje a mistura em uma frigideira quente. Adicione legumes picados de sua escolha, como tomate, cebola, pimentão, cogumelos e espinafre, e cozinhe até que os ovos estejam completamente cozidos. Sirva com uma fatia de pão integral ou torrada de grãos integrais.
- Smoothie de frutas e iogurte: Em um liquidificador, misture uma banana, algumas frutas vermelhas congeladas, um pouco de iogurte grego e um pouco de leite semidesnatado. Adicione um pouco de mel para adoçar, se necessário. Despeje a mistura em um copo e aproveite.
- Mingau de aveia: Em uma panela, cozinhe aveia em flocos com leite semidesnatado ou água até ficar cremoso. Adicione canela e frutas picadas de sua escolha, como maçã, banana ou frutas vermelhas. Sirva quente.
- Pão de queijo de batata-doce: Misture a batata-doce cozida e amassada com queijo cottage, farinha de amêndoas, um ovo, temperos a gosto e um pouco de fermento em pó. Forme pequenas bolas com a mistura e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos ou até que estejam dourados.
Receitas Fitness Para Café da Manhã. Essas são apenas algumas ideias de receitas fitness para o café da manhã. Lembre-se de incluir uma boa fonte de proteína, carboidratos complexos e gorduras saudáveis em suas refeições para manter-se saciado e energizado ao longo do dia.
Receitas Fitness Para Café da Manhã. Para você que assim como eu gosta de receitas, que não se contenta apenas em fazer só para você, podemos fazer isso como uma renda extra para ajudar nas despesas de casa. Para comprar ingredientes você vai gastar na faixa de R$ 17,00 a R$ 20,00, feito a conta da despesa é só acrescentar 100% em cima, assim você descobrira o valor final de sua venda.
Dessa forma, somando tudo inclusive gás e energia você ainda tem uns 90% de lucro, seria uma ótima renda extra. E se você não tem esse capital para investir, podem tentar conseguir aprovar um cartão de crédito de alguns mercados e assim conseguir fazer.
Omelete de Espinafre e Tomate
Ingredientes Receitas Fitness Para Café da Manhã:
- 2 ovos
- 1/2 xícara de folhas de espinafre picadas
- 1/4 de xícara de tomate picado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo Receitas Fitness Para Café da Manhã:
- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou fouet até que fiquem bem misturados. Adicione o espinafre e o tomate e misture bem.
- Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje a mistura de ovos na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos, ou até que a parte inferior esteja dourada e a parte superior esteja quase cozida.
- Use uma espátula para dobrar o omelete ao meio e deixe cozinhar por mais 1 a 2 minutos, até que esteja completamente cozido.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e sirva quente.
Você pode servir o omelete com uma fatia de pão integral, uma porção de frutas ou legumes frescos, e um copo de suco natural. Essa receita é rica em proteínas, vitaminas e minerais, e é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com muita energia.
Espero que tenha gostado dessa receita deliciosa, faça na sua casa e depois vem aqui comentar como ficou.
Muito obrigado por visitar nosso site, volte sempre!!!
Conheça nossa página no Facebook
Veja mais receitas em nosso site, Bolos e tortas, Sobremesas e mais
Veja uma receita parceira
