Comida saudável. Para você que assim como eu gosta de receitas, que não se contenta apenas em fazer só para você, podemos fazer isso como uma renda extra para ajudar nas despesas de casa. Para comprar ingredientes você vai gastar na faixa de R$ 25,00 a R$ 30,00, feito a conta da despesa é só acrescentar 100% em cima, assim você descobrira o valor final de sua venda.
Dessa forma, somando tudo inclusive gás e energia você ainda tem uns 90% de lucro, seria uma ótima renda extra. E se você não tem esse capital para investir, podem tentar conseguir aprovar um cartão de crédito de alguns mercados e assim conseguir fazer.
Comida saudável é aquela que fornece ao corpo os nutrientes necessários para funcionar corretamente e manter-se saudável. Isso inclui uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras, laticínios com pouca gordura e gorduras saudáveis.
Comer uma dieta saudável pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como obesidade, doenças cardíacas, derrames, diabetes e alguns tipos de câncer. Além disso, uma dieta saudável pode fornecer energia e ajudar a manter o peso corporal ideal.
No entanto, é importante lembrar que nem todos os alimentos saudáveis são iguais. Alimentos processados ou ricos em açúcares e gorduras saturadas ainda podem ser considerados “saudáveis” em pequenas quantidades, mas devem ser consumidos com moderação.
Receita de salada de quinoa com frango grelhado:
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa
- 2 xícaras de água
- 1 colher de chá de sal
- 2 peitos de frango
- 1 colher de chá de azeite
- 1/2 xícara de tomate cherry cortado ao meio
- 1/2 xícara de agrião
- 1/2 xícara de cebola roxa cortada em cubinhos
- 1/2 xícara de abacate cortado em cubos
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Em uma panela, cozinhe a quinoa com 2 xícaras de água e 1 colher de chá de sal. Deixe esfriar.
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta a gosto e grelhe-os com 1 colher de chá de azeite em uma frigideira quente. Corte em cubos.
- Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o frango grelhado, o tomate cherry, o agrião, a cebola roxa, o abacate e o vinagre balsâmico. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Sirva a salada quente ou fria.
Esta receita é uma ótima escolha para uma refeição saudável e equilibrada, pois combina proteínas magras, grãos integrais, frutas e vegetais. Além disso, o vinagre balsâmico adiciona um toque de sabor sem adicionar muitas calorias. Divirta-se e bom apetite!
Receita de Purê De Batata
Ingredientes:
- 4 batatas grandes descascadas e cortadas em cubos
- 1/4 xícara de leite
- 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Coloque os cubos de batata em uma panela grande e cubra com água. Tempere com sal.
- Leve a panela ao fogo e cozinhe as batatas até que estejam macias, cerca de 15-20 minutos.
- Escorra as batatas e coloque-as de volta na panela. Adicione o leite e a manteiga.
- Amasse as batatas com um espremedor de batatas ou um mixer até que fiquem lisas e cremosas. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Sirva quente como acompanhamento para carnes, aves ou peixes.
Este purê de batata é uma ótima escolha para um jantar caseiro e aconchegante. Você pode adicionar outros ingredientes, como queijo ralado, ervas frescas ou nozes picadas, para dar mais sabor. Bom apetite!
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